Neue Rezepte

Ist Nutella der neue Ernährungstrend?

Ist Nutella der neue Ernährungstrend?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die Reporterin Joy Bennet behauptet, dass sie durch ihre „Nutella-Diät“ erheblich an Gewicht verloren hat

Täglich kommen neue Diäten auf den Markt, aber diese könnte spannender sein als andere

Erst eine Golddiät und jetzt a Nutella-Diät? Die Diäten werden mit der Zeit besser, aber Joy Bennet vom Jewish Journal veröffentlichte einen Artikel, in dem behauptet wird, dass eine Diät, die ausschließlich auf Nutella basiert, ihr geholfen habe, die Pfunde „wegschmelzen“ zu lassen und all ihr Verlangen nach Süßem zu stillen. Da Bennet kein anerkannter Arzt ist, mögen ihre Behauptungen lächerlich klingen, aber die Diät scheint aus den richtigen Gründen zu funktionieren.

Die von ihr entwickelte Diät vermeidet typischerweise alle Arten von Brot und kalorienreichen Lebensmitteln. Sie isst hauptsächlich frisches Obst, Gemüse, proteinreiche, fettarme Mahlzeiten und erlaubt sich sogar Alkohol, Kaffee und Saft in Maßen. Während sie vom Naschen abrät, sagt sie, dass frisches Obst und Gemüse sowie rohe Nüsse wie Mandeln in Ordnung sind, solange sie in Maßen sind. Nutella kommt nach dem Mittag- und Abendessen, als Bennet einen Teelöffel des Aufstrichs trinkt, um ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu beseitigen und sie bis zur nächsten Mahlzeit zufrieden zu stellen.

Diese Diät ist nicht so verrückt – Experten des University of Maryland Medical Center Prüfbericht dass Nutella sehr reich an Mineralien und Vitaminen ist, mit einem Gramm Ballaststoffe pro zwei Esslöffel, und dies hat sich gezeigt, dass es typischerweise den Cholesterinspiegel senkt. Nutella ist auch erschreckend reich an Eisen und Kalzium, die die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und sogar das Risiko für einen Schlaganfall und Dickdarmkrebs verringern sollen. Obwohl Nutella nur 34 Kalorien pro Teelöffel hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nutella sehr reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren ist, sodass nur kleine Portionen auf einmal perfekt für Ihre „Nutella-Diät“ sind.


Whipped Nutella ist der neueste Trend für Lockdown-Getränke

Es gibt ein neues Rezept für virale Getränke, von dem Sie im Lockdown besessen sein können – und es enthält nur zwei Zutaten.

Whipped Nutella ähnelt dem Dalgona-Kaffee, der vor einigen Wochen auf TikTok viral wurde, nur enthält er keinen Kaffee und ist viel einfacher zuzubereiten.

Dieses neue Getränk ist ebenso ästhetisch ansprechend, mit einer dicken und cremigen Textur, enthält jedoch nur Nutella und Schlagsahne

Das Rezept wurde auf Instagram vom Account @sweetportfolio gepostet.

In einem kurzen Video zeigt Valentina Mussi, die den Account führt, wie das Getränk hergestellt wird.

Empfohlen

Alles, was Sie tun müssen, ist einen Löffel Nutella und ein Drittel einer Tasse Schlagsahne in einer großen Schüssel zu verquirlen.

Wenn die gewünschte Textur erreicht ist – idealerweise leicht und fluffig – gießen Sie die Mischung einfach über ein Glas gefrorene Milch.

Wenn Sie einen stärkeren Nutella-Geschmack wünschen, können Sie Ihr Glas mit dem Haselnuss-Schokoladenaufstrich auskleiden, was Mussi tut.

Das Rezept wurde teilweise von einem anderen Instagrammer inspiriert, der sich an @fitwaffle hält.

Letzte Woche teilte @fitwaffle auf ihrem Account ein ähnliches Video mit einer Version von Whipped Nutella, die auch Kaffee enthielt.

Beide Beiträge haben Hunderttausende von Likes und Kommentaren von Fans erhalten, die sich darauf freuen, die Rezepte nachzumachen.

Ein Nutzer erklärte die Whipped Nutella zum „perfekten Quarantäne-Getränk“.


Die beliebtesten Ernährungstrends für Männer

Sortieren Sie die B.S. und finden Sie einen Plan, der Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren und sich besser zu fühlen.

Sie möchten Ihre Ernährung aufräumen? Schön für dich. Abgesehen davon, dass Sie jetzt einen Plan aus der endlosen Anzahl von Ernährungstrends auswählen müssen. Viele Diäten behaupten, entzündungshemmend zu sein, Vorteile zu bieten, Fett zu verbrennen und Ihnen Energie zu geben, aber welche der Versprechen sind wahr?

Hier ist, was Sie über die beliebtesten Ernährungstrends in diesem Jahr wissen sollten:

Die ketogene Ernährung

Die fettreiche, kohlenhydratarme Keto-Diät ist für einige beeindruckende Veränderungen beim Gewichtsverlust verantwortlich, ist aber auch notorisch schwer zu befolgen.

Die Hauptprämisse ist, dass Sie Ihren Körper durch eine starke Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme in einen Zustand der Ketose zwingen, was bedeutet, dass er Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verbrennt. Nur etwa 10 Prozent deiner täglichen Kalorien werden aus Kohlenhydraten stammen, während etwa 80 Prozent aus Fett wie Avocado, Nüssen und Öl stammen. Das bedeutet natürlich, dass Brot weg ist, viele stärkehaltige Gemüse, Hafer und Obst sind ebenfalls tabu. Es ist so restriktiv, dass viele Ernährungsberater im Allgemeinen davon abraten, dem Plan zu folgen und stattdessen etwas zu finden, das langfristig nachhaltiger ist.

Die Paleo-Diät

Diese beliebte Diät hat Ähnlichkeiten mit Keto, aber die "Höhlenmenschen-Diät" unterscheidet sich tatsächlich in vielerlei Hinsicht. Befürworter von Paleo sagen, dass die Eliminierung von Gluten und der Verzehr von viel Gemüse Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren können. Entzündungen wurden mit Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Arthritis in Verbindung gebracht, und bestimmte verarbeitete Lebensmittel wie Soda und raffinierte Kohlenhydrate wurden mit einer Zunahme von Entzündungen in Verbindung gebracht.

Ganze30

Entwickelt als Eliminationsdiät, um Menschen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Nahrungsmittel sie physisch und psychisch beeinflussen, besteht die Hauptprämisse darin, 30 Tage lang nur Gemüse, Obst, Nüsse und Fleisch zu essen. Das heißt, kein Quinoa, Hafer, Joghurt, Zuckerzusatz wie Honig oder Alkohol. Am Ende der 30 Tage behaupten Befürworter, dass Sie sich verwandelt fühlen werden. Aber wird es von einem Arzt empfohlen?

Diese von Ärzten unterstützte Diät wurde entwickelt, um Bluthochdruck zu verhindern und zu senken, daher der Name: Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH). Der Plan ist herzgesund und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Herzerkrankungen sowie das Risiko zu senken. Und das Beste daran ist, dass es laut Jennifer Koslo, R.D.

"Keine Lebensmittelgruppen werden eliminiert", erzählt sie Männer Gesundheit. "Es ist einfach eine sehr gesunde Ernährung insgesamt."

Mittelmeerküche

Diese Diät bekommt viel Hype, und einige seiner Lobpreisungen wurden letzten Juni in Frage gestellt, als das New England Journal of Medicine eine große Studie aus dem Jahr 2013 zurückzog, in der behauptet wurde, dass die mediterrane Ernährung das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert. Das liegt daran, dass die Forschung von 2013 nicht den Standards einer randomisierten Kontrollstudie entsprach, sodass es nicht genügend Beweise gab, um die Studie zu stützen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es sich nicht lohnt, diese Diät zu befolgen. Erfahren Sie, warum es immer noch einer der gesündesten Gesamtpläne ist.

Natürlich müssen Sie nach der Auswahl der für Sie besten Ernährung eine weitere Hürde finden: das Kochen. Abhängig von Ihrem Komfort in der Küche kann dies noch weitere Frustrationen zu denen hinzufügen, die Sie bereits von all den Veränderungen erfahren, die diese Diäten erfordern.

Schwitzen Sie nicht. Wir haben Ihren Rücken. Und Ihr Darm und Ihr Bizeps und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wir haben uns alle Mühe gegeben, die angesagtesten Diäten zu entschlüsseln und die gesundheitlichen Vorteile herauszufinden.

Sortieren Sie die folgenden Optionen durch, um zu bestimmen, welche beliebten Essstrategien Ihnen helfen können, die gewünschte Transformation zu erreichen. Wir haben auch einfache Essenspläne, Rezepte und Einkaufsführer hinzugefügt, um den Übergang zu erleichtern.

Ist Ihnen klar, dass Sie keine dieser Diäten ausprobieren möchten? Das ist auch in Ordnung. Es gibt viele kluge Lektionen, die Sie aus jedem Plan mitnehmen können, auch wenn Sie sie nie befolgen.

Fett essen und abnehmen? Bei Keto ist das möglich. Lesen Sie Erfolgsgeschichten, finden Sie Rezepte und erfahren Sie, ob diese Diät das Richtige für Sie ist.

Kann es Ihnen besser gehen, ganze Lebensmittelgruppen auszuschneiden? Hier finden Sie alles, was Sie über die 30-Tage-Herausforderung wissen müssen.

Finden Sie heraus, warum Paleo-Befürworter daran glauben, wie ein Höhlenmensch zu essen. Erfahren Sie außerdem, was Experten über die Ernährung denken, und finden Sie Rezepte, um die Essenszeit zu vereinfachen.

DASH gilt als einer der gesündesten Pläne und kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Gewicht zu reduzieren. Hier erfahren Sie, wie Sie es richtig machen.

Diese Diät sammelt aus gutem Grund viel Hype. Möchten Sie es ausprobieren? Sehen Sie sich diesen Leitfaden für Anfänger an.


Diese vegetarischen Trends werden Mainstream

Wie viele vegetarische Mahlzeiten isst du wöchentlich? In den Vereinigten Staaten sagen 30 Prozent der Erwachsenen, dass sie mindestens einmal pro Woche fleischlose Proteinalternativen (wie Tofu) essen, und 15 Prozent sagen, dass sie mindestens einmal pro Woche fleischlose Burger essen, laut einem Bericht des Marktforschungsunternehmens Mintel.

Als vegetarisch registrierter Ernährungsberater begrüße ich diesen Trend! Pflanzliche Ernährung wurde mit allen möglichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten. Auch wenn Sie kein Vegetarier sind, können Sie darüber nachdenken, mehr vegetarische Mahlzeiten in Ihre Woche aufzunehmen. „Letztendlich wird das Ersetzen eines Teils der Mahlzeit durch eine gesunde pflanzliche Ernährung wahrscheinlich den Verzehr von gesättigten Fettsäuren reduzieren und gleichzeitig die Ballaststoffe sowie die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme erhöhen“, sagt R. Scott Rector, PhD, ein außerordentlicher Professor für Ernährung und Bewegung Physiologie und Medizin an der University of Missouri.

Die Gründe, auf den Flexitarier-Zug aufzuspringen, variieren, aber Erwachsene im Alter von 35 bis 54 Jahren sagen, dass die wichtigsten Faktoren laut Mintel-Forschung die Reduzierung des Cholesterins und der Aufnahme gesättigter Fettsäuren sind. „Es wird zunehmend erkannt, dass gesunde pflanzliche Ernährungsangebote sowohl nahrhaft als auch lecker sein können“, sagt Rektor. „Die Verbraucher erkennen dies, und Restaurants reagieren darauf, indem sie qualitativ hochwertigere Produkte auf pflanzlicher Basis anbieten.“ Möchten Sie mehr fleischlose Mahlzeiten essen? Hier sind vier neue Restaurant-Hauptgerichte zum Probieren:

Beyond Meat Burger bei TGI Fridays (oben abgebildet)

Tolle Neuigkeiten für Burger-Enthusiasten: Sie können ein 6-Unzen-Patty auf pflanzlicher Basis bestellen, das 20 Gramm hauptsächlich Erbsenprotein und weniger gesättigtes Fett als Rindfleisch enthält. Der Burger wird normalerweise mit weißem Cheddar, Salat, Tomaten, roten Zwiebeln, Essiggurken und Sauce serviert - aber Sie können ihn in jedes Burger-Konzept auf der Speisekarte ersetzen. Für noch mehr Gemüse kombinieren Sie den Burger mit einer Seite der neuen vegetarischen Seite von Fridays, einer Mischung aus Pak Choi, Brokkoli, roter Paprika und Zuckerschoten mit frischer Zitrone.

Dieses vegetarische Gericht ist eines der neuesten Mitglieder des leichteren Menüs der Kette für unter 600-Entreée und enthält 560 Kalorien und 16 Gramm Protein. Sie erhalten Zucchini- und Gelbkürbis-Spiralen, die mit Vollkorn-Linguine, Tomaten und Knoblauch in einer Scampi-Kräuter-Sauce geworfen werden. Veganer können die butter- und rahmhaltige Sauce gegen eine Marinara-Sauce tauschen. Bestellen Sie es bald, da dieser Menüpunkt bis zum 1. April 2018 verfügbar ist.

Blumenkohl-Pizza-Kruste bei California Pizza Kitchen

Vielleicht haben Sie zu Hause mit Blumenkohlkruste herumgespielt. Jetzt können Sie jeden klassischen handgerührten Teig oder eine knusprige dünne Kruste bei CPK durch eine vegetarische, glutenfreie Kruste aus Blumenkohl, Mozzarella, Reismehl, Kräutern und Gewürzen ersetzen. Die Kruste, die weniger Kohlenhydrate enthält als der klassische handgeworfene Teig von CPK, wurde im vergangenen November erstmals in ausgewählten südkalifornischen Restaurants auf den Markt gebracht.

Bouillon Bowls sind dieses Jahr der letzte Schrei – und geben Sie eine auf Edamame-Basis mit 380 Kalorien und 16 Gramm Protein ein. Die Schüssel enthält viel Gemüse: Spinat, Napa-Kohl-Mischung und geröstete Pilz-Zwiebel-Mischung sowie feuergeröstete Edamame-Mischung, Soba-Buchweizennudeln, Sesam und Koriander in einer Umami-Soja-Miso-Brühe. Die darin enthaltenen Edamame, auch bekannt als Sojabohnen, sind ein fantastisches vollständiges Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren bereitstellt. Das Gericht enthält eine ausreichende Menge Natrium (1.190 Milligramm), also stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und achten Sie auf die Natriumaufnahme Ihrer anderen Mahlzeiten. Es wird mindestens bis zum 30. April 2018 verfügbar sein.


Alternativen zu Nutella-Hafer

Für ein normales Nutalla-Hafer-Rezept

Ersetzen Sie das Proteinpulver durch ein Süßungsmittel im Wert von 2 Esslöffeln Ihrer Wahl. Damit dieses Rezept gesund und zuckerfrei bleibt, empfehle ich Lakantos 1:1 Mönchfrucht-Zuckerersatz. Mit dem Code HAYLSKITCHEN erhalten Sie auch hier einen Rabatt.

Um Nutella Baked Oats Vegan zu machen

Achte für ein veganes Nutella-Oatmeal darauf, dass du ein pflanzliches Proteinpulver und Kokosjoghurt verwendest.

Du solltest auch unbedingt den veganen Nutella-Ersatz verwenden, den ich von Lakanto verwende, oder mein hausgemachtes Rezept ausprobieren.

Bananen-Nutella-Haferflocken!

Ersetzen Sie den Joghurt in diesem Rezept durch zerdrückte Banane & #8211 und reduzieren Sie auch etwas von dem Proteinpulver, um zusätzliche Süße zu vermeiden.


Pasta mit Nutella

Könnt ihr glauben, dass ich noch nie Nutella probiert habe? Zeit für einen Geschmackstest. Ich mag Haselnüsse sehr gerne und ich muss sagen, dass ich den Geschmack dieses dunklen, nussigen Brotaufstrichs mag. Jetzt ist es an der Zeit, dieses Päckchen Schokoladenrohrnudeln in der Speisekammer zu verwenden, um dies zuzubereiten Pasta mit Nutella.

Diese Röhrennudeln haben einen Durchmesser von etwa einem Zoll und das Füllen scheint der richtige Weg zu sein. Da ich nicht mehr in den Laden laufen wollte, kombinierte ich die Nutella mit etwas Frischkäse, den ich im Kühlschrank hatte. Wenn Sie in den Laden gehen, schlage ich vor, etwas Mascarpone-Käse zu kaufen, da es hier wirklich gut funktionieren würde. Die Füllung war reichhaltig und cremig mit einem leichten alkoholischen Geschmack, der vom milchigen weißen Schokoladenlikör herrührte. Die Nutella sorgte für die Süße und einen nussigen Geschmack. Probieren Sie es aus.


Das einzige Kochen, das hier beteiligt ist, ist das Kochen der Nudeln. Hier ist, was Sie brauchen, um dieses Dessert zusammenzustellen.


IN VERBINDUNG STEHENDE ARTIKEL

Mit einem Pizzaschneider schnitt sie zuerst einen Radius in den Wrap, bevor sie Biscoff-Aufstrich hinzufügte, der zu einem Viertel mit Biscoff-Krümel belegt war.

Als nächstes fügt sie Nutella- und Oreo-Krümel in einen anderen Abschnitt hinzu, bevor sie den dritten mit Marshmallow-Flaum füllt, den sie mit einer Lötlampe toastet.

Während der erste Hack Hühnchen, Salat und Tomaten verwendete, hatte Eloise eine süße Interpretation des Trends, der 50.000 Likes erzielt hat.

Im letzten Viertel legt Eloise mehr Biscoff-Aufstrich, bevor sie den Wrap in Abschnitte faltet und auf einem Sandwich-Grill toastet.

Waitrose Top-Tipps für Füllkombinationen für den perfekten Wrap

1. Ein französischer Klassiker, das Croque Madame: Wiltshire-Schinken, geriebener Gruyère, eine Mischung aus Dijon-Senf und Crème fraîche, geschnittener Cheddar-Käse mit Spiegelei

2. Eine mediterrane Note: würzige Nduja und cremige Burrata passen gut zu Milano-Salami und Rucola

3. Ein New Yorker Twist: Salt Beef, Sauerkraut, Emmentaler, Senf

4. Ein moderner Käse-Toastie: Cheddar-Käse, Kimchi, geriebener Mozzarella, Tahin

5. Eine schmackhafte vegetarische Version: geschnittene Rote Bete, Ziegenkäse, schwarzer Knoblauch, Rucola

6. Eine vom Nahen Osten inspirierte Einstellung: Feta, Falafel, Houmous, Zaatar

Im letzten Viertel legt Eloise mehr Biscoff-Aufstrich, bevor sie den Wrap in Abschnitte faltet und auf einem Sandwich-Grill toastet.

Eloises Leckerbissen hat Tausende von Likes und Kommentaren gesammelt, von einigen als "perfekt" bezeichnet.

'Ahhhh das sieht episch aus. Perfekter Dessertwickel«, sagte einer.

'Okay, du hast mich da hingebracht, jetzt muss ich es unbedingt ausprobieren!' kommentierte ein anderer.

„Oh, das klingt unglaublich ERSTAUNLICH“, schrieb ein dritter.

Der Hack, den auch KFC und Mexican gesehen haben, sorgt für eine gleichmäßige Verteilung jeder Kombination von Füllungen, indem ein Wrap in Viertel geschnitten, die Füllungen geschichtet und im Uhrzeigersinn gefaltet wird.

Das Endergebnis – entweder gebraten oder geröstet – ist eine erfrischende Abwechslung zu einem traditionellen Sandwich und das perfekte Mittagessen für die kälteren Monate.

Eltern haben auch in den sozialen Medien gesagt, dass es großartig ist, Kinder dazu zu bringen, ihr eigenes Mittagessen zuzubereiten und Lebensmittel im Kühlschrank zu verbrauchen, einschließlich geöffneter Saucengläser und übrig gebliebene Zutaten für das Abendessen.

Zoe Simons, Innovationskoch bei Waitrose, sagte gegenüber FEMAIL: „Viele von uns bereiten mehr Mahlzeiten zu Hause zu als je zuvor, und dieser einfache Schichtungs-Hack ist ein lustiges Experiment, das man zum Mittagessen ausprobieren kann.

„Tortilla-Wraps sind ein Grundnahrungsmittel im Ladenschrank und es ist großartig zu sehen, wie die Leute neue Möglichkeiten teilen, sie zu genießen.

„Dafür funktionieren alle möglichen Zutaten, aber mein wichtigster Tipp ist, auf die richtige Balance zu achten.

„Stellen Sie sicher, dass Sie cremige, würzige und herzhafte Aromen sowie knusprige und weiche Texturen für den perfekten Wrap haben.

Nachdem Eloise den Snack mit süßen Leckereien gefüllt hat, röstet ihn in einem Grill, der den süßen Leckerbissen schmelzen lässt

Der virale "game change" Wrap-Hack, der die sozialen Medien im Sturm erobert hat, hat ein süßes Makeover bekommen. Jetzt hat die beliebte britische Bäckerin Eloise Head – die von FitWaffle Kitchen geht – eine süße Wendung des herzhaften Snacks kreiert und mit Nutella, Lotus Biscoff-Aufstrich, Marshmallow-Fluff und Oreos einen sehr genussvollen Leckerbissen zubereitet.

Rezept für das Frühstücks-Wrap von Meatless Farm

Meatless Farm hat ein Rezept für Würstchen, Rührtofu, Doppelkäse, Spinat, Tomate & Champignons, knuspriges Rösti exklusiv mit FEMAIL geteilt.

  • 4 fleischlose Bauernwürste, gekocht und längs halbiert
  • 2 Tortilla-Wrap
  • 4 Scheiben veganer Käse
  • 1 Knoblauchzehe
  • Spritzer Rotweinessig
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • ½ TL Kurkuma
  • ¼ TL geräucherter Paprika
  • ½ TL Meersalz
  • 1 EL vegane Butter
  • Zerkleinerter 30g Babyblattspinat
  • 1 EL Olivenöl 4
  • Cherry-Reben-Tomate
  • 1 Champignon halbiert, in Scheiben geschnitten
  • 300g Seidentofu / zur Hälfte in Stücke geschnitten, zur Hälfte in einer Küchenmaschine glatt gepflückt
  • 1 Frühlingszwiebel fein geschnitten
  • Viel schwarzer Pfeffer
  • 1 Maris-Piper-Kartoffel entweder gerieben mit einer Mandoline in feine Streifen geschnitten

1. Zuerst die Würstchen kochen, etwas Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Würste vorsichtig braten, bis sie überall Farbe haben. Dies dauert 6 – 8 Minuten.

2. Nach dem Garen aus der Pfanne nehmen, längs halbieren und beiseite stellen.

3. Für den Spinat, Tomate & Champignons.. Olivenöl bei mittlerer Hitze mit der Knoblauchzehe erhitzen, die Champignons dazugeben und gut würzen, auf beiden Seiten farbig kochen, die Cherrytomaten dazugeben und die Hitze reduzieren, 1 . kochen Minute, bis sie gerade anfängt, weich zu werden, fügen Sie einen kleinen Spritzer Rotweinessig hinzu, gefolgt von dem Babyspinat.

4. Nehmen Sie die Pfanne sofort vom Herd, damit der Spinat mit der Restwärme der Pfanne leicht zusammenfällt.

5. Würzen und beiseite stellen. Für das Tofu-Rührei… etwas Öl in einer beschichteten Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen, Knoblauch und Frühlingszwiebeln dazugeben, gut mit Salz würzen und sanft anbraten, bis der Knoblauch absolut fantastisch duftet und man sein Gesicht hineinstecken möchte ( steck dein Gesicht nicht wirklich hinein).

6. Die aufgeschlagene Hälfte des Tofus zusammen mit Kurkuma und geräuchertem Paprika in die Pfanne geben.

7. 2 Minuten sanft kochen, dann den Rest des Tofus hinzufügen. Gut würzen und erhitzen. Für das Rösti… Legen Sie die geriebene Kartoffel in ein Sieb, halten Sie es über Ihre Spüle und gießen Sie sehr vorsichtig etwas frisch gekochtes Wasser darüber, dies hilft, die Kartoffel weich zu machen und etwas Stärke zu entfernen.

8. Waschen Sie die Kartoffel gut unter kaltem Wasser, lassen Sie sie gut abtropfen und drücken Sie so viel überschüssiges Wasser wie möglich aus.

9. Die Kartoffel in eine Rührschüssel geben und gut mit Salz und Pfeffer würzen und eine große Portion (vegane) Butter hinzufügen.

10. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech einen Eierring (falls vorhanden) legen, etwas Öl einträufeln und etwas von der Kartoffelmasse vorsichtig in den Eierring drücken.

11. Wiederholen Sie dies mit der restlichen Kartoffelmischung. Wenn Sie keinen Eierring haben, formen Sie ihn einfach mit den Händen grob.

12. Jedes Rösti mit etwas Raps-/Pflanzenöl beträufeln. Im Ofen bei 180 °C eine halbe Stunde backen oder bis es schön knusprig ist.

13. Zusammenbauen und Fertigstellen des Wraps… Nehmen Sie eine Tortilla und schneiden Sie sie von unten bis zur Mitte auf halber Höhe ein.

14. Die Wurstscheiben in ein Viertel legen und mit dem Käse, dem Rösti, der Spinatmischung und dem Rührtofu in separaten Vierteln des Wraps belegen.

15. Dann falten Sie es vorsichtig über sich selbst. Den Wrap auf ein Backblech legen und im Backofen bei 180 °C ca. 10 Min. heiß und knusprig backen.

16. Aus dem Ofen nehmen, ein großes nehmen und genießen. Es wird wahrscheinlich sehr chaotisch, aber es wird sich lohnen.


Wie man gesundes Nutella macht | Pooja Makhija’s Nutella-Rezept:

Zutaten

Ungesüßtes Kakaopulver – 3tbsp

Methode:

1. Mahlen Sie im Ofen geröstete Haselnüsse, bis sie glatt und butterartig werden.

2. Restliche Zutaten hinzufügen und gut vermischen. Und voila!

Vertrauen Sie uns, es ist so einfach, wie es sich anhört. Sie können es auch in einem sauberen und trockenen luftdichten Glas für den späteren Gebrauch aufbewahren.

Worauf wartest du? Besorgen Sie sich die Zutaten und machen Sie sich ein Glas gesunden Schoko-Haselnuss-Aufstrich.

Sehen Sie sich hier das komplette Rezeptvideo an:

Über Somdatta Saha Explorer – so nennt sich Somdatta selbst gerne. Sei es in Bezug auf Essen, Menschen oder Orte, sie sehnt sich nur danach, das Unbekannte zu kennen. Eine einfache Aglio Olio Pasta oder Daal-Chawal und ein guter Film können ihr den Tag versüßen.


Fleisch-Pflanzen-Proteinmischungen werden zu einem heißen neuen Produkt für diejenigen, die dem Planeten und ihrer Gesundheit helfen möchten, indem sie Fleisch reduzieren (aber vielleicht nicht ganz darauf verzichten). Produkte wie Rindfleisch-Pilz-Burger, Hühnchen-Erbsen-Protein-Nuggets und Schweine-Linsen-Würstchen schmecken großartig und helfen uns, eine nahrhaftere Ernährung einzuhalten. Und laut Whole Foods können unsere flexitarischen Freunde erwarten, dass im kommenden Jahr mehr dieser Proteinmischungen in die Regale kommen. Entdecken Sie hier die besten und schlechtesten Proteinquellen für Ihre Gesundheit und die Umwelt.

Honig und Ahornsirup sind nicht mehr die einzigen Grundpfeiler für diejenigen, die ihre Aufnahme von raffiniertem Zucker einschränken möchten. Whole Foods sagt voraus, dass in diesem Jahr einzigartige sirupartige Reduktionen von Lebensmitteln wie Datteln, Granatäpfeln und Kokosnuss zum Backen, Kochen und sogar zum Süßen Ihrer morgendlichen Tasse Joe an Popularität gewinnen werden. Sie gehen auch davon aus, dass stärkehaltige Sirupe aus Lebensmitteln wie Süßkartoffeln und Sorghum, einem glutenfreien Getreide, zu einer beliebten neuen Option für Verbraucher werden. Weitere Informationen finden Sie in unserem Buyer&aposs Guide für natürliche Süßstoffe.


Überraschender neuer Food-Trend: Kichererbsen und Schokolade

Wir haben im Ofen gebackene, knusprige Kichererbsen gegessen, mit Mehl gebacken und mit Kichererbsen überbacken (unser Chefredakteur liebt dieses Grünkohl-Rezept von The Ranch at Live Oak). Aber als wir bemerkten, dass eine Reihe von Gourmetprodukten mit der Geschmackskombination Hülsenfrüchte-trifft-Kakao auftauchte, waren wir vorsichtig. aber zum Glück falsch mit diesem Zögern: Die einzigartige Geschmackskombination ist ein Gewinner. Schauen Sie sich einige unserer beliebtesten Neukäufe an.

The Good Bean Knusprige, knusprige Kichererbsen mit Schokolade

(Foto: Die gute Bohne)
Das Team von Good Bean kreierte eine getreideähnliche Mischung aus Kichererbsen, die mit Vanille und Kakao überzogen sind. Der glutenfreie, gentechnikfreie Snack ist süß – aber nicht zu süß – und mit je 5 Gramm Ballaststoffen und Proteinen pro Portion gefüllt.

$ 4,19 für 6 Unzen. erhältlich in ausgewählten Lebensmittelgeschäften wie Whole Foods, Sprouts, Wegmans und Raleys oder thegoodbean.com und vitacost.com

Hope Spreads Bio-Kokos-Dunkel-Schokolade & Bio-Dunkel-Schokolade

(Foto: Hoffnung breitet sich aus)
Dieses superreiche Gebräu erinnert an Nutella – mit waaaaay weniger Zucker. (Wir sprechen von nur 5 Gramm pro Portion im Vergleich zu Nutellas 21 Gramm). Da die erste Zutat Bio Kichererbsen sind, schmeckt der Aufstrich wie ein süßer Hummus mit Kokoszucker, Kakaopulver, Vanille, Espresso und einer Prise Meersalz. Träume werden doch wahr.

$6 für 8 Unzen. erhältlich in ausgewählten Lebensmittelgeschäften wie Whole Foods und Fairway

Pulse Vegane dunkle Schokoladenrinde

(Foto: Puls)
Obwohl wir dieser (vegane Schokolade) skeptisch gegenüberstehen, freuen wir uns, Ihnen mitteilen zu können, dass es sich um einen hausgemachten Snack handelt. Dunkle, erdige Schokolade aus Bio-Kakao, Kakaobutter und Kokosblütenzucker gespickt mit gerösteten Kichererbsen befriedigt süße, salzige und knusprige Heißhunger auf einen Schlag.

5,99 $ für 4 Unzen. 12,99 $ für zwei 4-oz. Beutel erhältlich in ausgewählten Whole Foods-Läden oder auf food52.com


Schau das Video: Nutella u0026 Go With Breadsticks (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Druce

    Entschuldigung für ein Interferenz ... Ich bin mit dieser Situation vertraut. Bereit zu helfen.

  2. Anson

    Ich denke, du hast nicht Recht. Ich bin sicher. Wir werden diskutieren. Per PN schreiben.

  3. Soma

    Sie liegen falsch. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, es spricht mit Ihnen.

  4. Driscoll

    Bitte weitere Details

  5. Tera

    die sehr gute Frage

  6. Reeford

    Ich glaube, dass du falsch liegst. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden diskutieren.

  7. Upchurch

    Ganz recht! Ich denke, das ist eine großartige Idee. Ich stimme mit Ihnen ein.



Eine Nachricht schreiben